您曾有這樣的感覺嗎，不管走到哪里，總有一個讓你討厭，影響你情緒的人？仿佛命中阿注定的劫，躲都躲不掉……”，幾乎每個職場中人都會碰到一、兩個令你芒刺在背的同事或上司。如何避開他，讓自己的情緒不受干擾？走進(jìn)向陽生涯規(guī)劃咨詢機(jī)構(gòu)的陳溪很煩惱，三次跳槽都是因為不能忍受辦公室里那個讓她討厭之至的人。

　　討厭頤指氣使的女上司

　　我來自一個普通的家庭，是個獨生女，父母開明而寬容地教育讓我從小在人際上的處事上很簡單化：對于喜歡的人就呵護(hù)備至，不辭勞苦；而對于不喜歡的人，總是敬而遠(yuǎn)之、沒有任何來往甚至敷衍。

　　而我的另一個致命弱點就是眼睛太過鋒利，容易看到別人的不足，形成成見，而且不愿意輕易改變自己對別人的看法。在大學(xué)的時候，環(huán)境相對比較單純，雖然有幾個自己不喜歡的人，但是平常跟自己喜歡的朋友扎堆玩，對自己不喜歡的人基本上不理不睬，大家相安無事畢了業(yè)。

　　因為大學(xué)里學(xué)習(xí)國際貿(mào)易專業(yè)，畢業(yè)后我如愿以償?shù)剡M(jìn)入了一家知名外貿(mào)公司工作。初出茅廬的我面對新鮮的工作環(huán)境，新鮮的面孔，新鮮感就像泡泡一樣不斷冒出來。作為職場新人，我很謹(jǐn)慎小心，總是一團(tuán)和氣的待人接物。但是日子久了，我發(fā)現(xiàn)越來越不喜歡頤指氣使的女上司，讓人加班還總是居高臨下的命令，從來不知道說一兩句體貼的話安撫下屬，永遠(yuǎn)在你要下班離開的最后一刻派給你新的任務(wù)，搞得人每天下班時間都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。辦公室里茶余飯后的飛短流長中，我發(fā)現(xiàn)其實很多人都對她很有意見。于是，討厭她的情緒從此在心里扎了根，一見到她就煩，特別影響工作情緒。

　　久而久之，我發(fā)現(xiàn)雖然許多人不喜歡她，但是表面上還跟她一團(tuán)和氣地相處，這一點我怎么也做不來的。于是不期然間就與她結(jié)下矛盾，而且積怨越來越深。年輕氣盛的我還沒有等到三個月轉(zhuǎn)正期滿就辭職離開了那間公司。

　　討厭八卦的女同事

　　離職后的我跳槽來到一家保險公司作經(jīng)理助理，初來乍到，一切都很陌生，公司里出出進(jìn)進(jìn)的同事兩個星期了還沒有認(rèn)識完，很是寂寞。倒是同一部門的小艾很活潑，總是和我一起吃飯喝茶，有時候下班后還一起瘋玩瘋逛的。漸漸熟絡(luò)之后，小艾總是不失時機(jī)地八卦一下公司同事、上司，而且她了解很多關(guān)于他們的逸聞趣事，八卦起來聲色并茂，甚至連隔壁的隔壁的部門的帥哥的女朋友的底細(xì)也能如數(shù)家珍。于是在她的感染下，我也偶爾談?wù)勛约喉旑^經(jīng)理的小嗜好、同事的小毛病、自己的感情經(jīng)歷什么的。但是沒過幾天，我發(fā)現(xiàn)跟她私下里八卦的東西已經(jīng)像長了翅膀敲打過每位同事的耳膜。

　　以后與她交往中，我就開始謹(jǐn)言慎行了，不跟她說道那么多，而且越來越煩她像小廣播喇叭似的在我面前說東道西。這樣的情緒慢慢在心中越積越重。我與她越來越疏遠(yuǎn)，也越來越討厭她，以至于吃飯時再聽到她“小喇叭開始廣播啦”時，我都有想逃跑的感覺。過完年的跳槽高峰里，正好有個新機(jī)會，我再次跳槽。現(xiàn)在想來或多或少也是想逃避與她共事的緣故。

　　討厭趾高氣揚(yáng)的主管

　　現(xiàn)在的這家公司，企業(yè)文化很寬松，同事關(guān)系也算融洽。但是，還是遇到了那個 逃也逃不掉的“劫”——又遇到了一個自己不喜歡的同事，一個牛氣沖天的“皇親國戚”，總是盛氣凌人、不可一世。他也不過出道三、四年，只因為與一把手有非比尋常的關(guān)系，一入公司起點就做了一個部門主管。他的工作暫且不談，但是他為人處事的態(tài)度，我一點都不敢恭維。對許多資歷比他深得多的前輩，批評起來一點都不客氣，連起碼的尊重都沒有。雖然很多時候他沒有針對我，但是看他高高在上教訓(xùn)老員工的神氣我就氣不打一處來，討厭之情也就不加掩飾地流露出來。

　　經(jīng)歷了幾次跳槽之后，總是擺脫不了容易討厭上某一個人的情緒，這讓我感到很沮喪，而且因為討厭他，不想面對他，以至于連工作也討厭起來?，F(xiàn)在的我該怎么辦呢？繼續(xù)跳槽還是忍受這種糟糕的情緒？

　　職業(yè)規(guī)劃案例分析：

　　好情緒來自高超的情緒控制能力

　　向陽生涯職業(yè)規(guī)劃師指出：其實像“陳溪”這樣身處復(fù)雜多變的職場人際網(wǎng)中，無可奈何地每天面對自己不喜歡的人，跟不默契的同事配合工作，讓許多人望“網(wǎng)”（人際網(wǎng)）興嘆。但是從根本上講，如“陳溪”這樣頻繁跳槽來擺脫不好情緒并不是明智之舉，我們也不主張通過跳槽來回避。跳槽，本質(zhì)上，只是你逃避壞情緒的一種手段，卻不能從根本上讓你戰(zhàn)勝這種情緒。

　　擺在“陳溪”和有同樣體驗的職場人士面前的路只有一條，那就是正確面對，通過心理調(diào)試戰(zhàn)勝壞情緒，為你的工作營造良好的心理環(huán)境。不妨step by step 地來試一試哦。

　　一、 擺正心態(tài)

　　首先，讓陳溪痛苦的內(nèi)在因素是總是看到別人的缺點，自身情緒容易受到別人缺點的左右，形成刻板印象。那么“陳溪”最需要要做的是，在心理上讓自己認(rèn)識到，人都是有缺點的，不妨以積極的心態(tài)來看待這些缺點，把這些缺點當(dāng)作一個人完整人格背景之上的點綴。老祖先早就告訴我們“人無完人”的，因此缺點每個人都不可避免。只要不是觸及原則性的、道德層上的缺點，都要試著接受它。像前面陳溪提到的愛八卦的同事，只要她不通過八卦給別人“穿小鞋”，惡意誹謗誣陷別人，那么把她的八卦新聞看成嚴(yán)謹(jǐn)職場中的一個小調(diào)節(jié)也未嘗不可。

　　二、 溝通是調(diào)節(jié)你心緒必不可少的法寶

　　從陳溪的陳述中我們發(fā)現(xiàn)，她很少說起，她是否曾經(jīng)試過把自己對于上司、同事的意見直接與他們交流。她總是通過自然流露出不滿情緒來表達(dá)對對方的態(tài)度的，其實這是一種很有害的方法，即不能解決問題，又影響自身情緒。為什么不試著敞開心扉，跟他們進(jìn)行一下交流呢？也許他們并沒有察覺到自己所作所為傷害到別人或影響別人的情緒。如果可以從為對方的角度出發(fā)，試著進(jìn)行溝通，提出自己的想法，我想聰明的職場人士都不會放過難得的完善自己的機(jī)會的哦。

　　三、 換一個角度看問題

　　曾經(jīng)有人說過，好的領(lǐng)導(dǎo)可以是你的職場生涯中的導(dǎo)師，引導(dǎo)你在正確的時間做正確的事情。但是如果不幸遇到一個糟糕的領(lǐng)導(dǎo)，或者毛病多多的同事，那么恭喜你，遇到了你職場生涯中的另類導(dǎo)師。如果你試著溝通與他們，并以失敗告終，那么你也不要沮喪，不妨換一個角度看看：如果說好的上司和同事可以作為你學(xué)習(xí)的榜樣，讓你明白該怎么做，那么糟糕的同事或上司則明確無誤地現(xiàn)身示范給你看，什么事情不該做，不該以怎樣的方式做。如此好的教材，為什么還要心生厭煩之心呢？

　　向陽生涯創(chuàng)立于2002年，總部位于繁榮的國際大都市上海，是中國最受歡迎、影響力最大的職業(yè)規(guī)劃咨詢機(jī)構(gòu)，也是全球提供中國國內(nèi)職業(yè)規(guī)劃師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的最專注、最專業(yè)的行業(yè)領(lǐng)袖公司，同時也是高級職業(yè)規(guī)劃師協(xié)會會長單位，上海人才服務(wù)行業(yè)協(xié)會理事單位。向陽生涯職業(yè)顧問提醒你，職業(yè)生涯規(guī)劃是每一個人必不可少的，每個人的過去、現(xiàn)在以及未來，必須積極面對，無從回避。若你有需要進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃咨詢服務(wù)請點擊【在線咨詢】，我們將為您提供針對您的個性化職業(yè)規(guī)劃方案。