9月21日，蘇炳添在男子100米短跑決賽中獲得9秒95的好成績，以絕對優(yōu)勢奪得冠軍。

這是他的職業(yè)生涯第十次突破十秒，第四次參加全運會，卻是他職業(yè)生涯中拿下的首枚全運會金牌。



蘇炳添在賽后新聞發(fā)布會上說，第十次突破十秒意義非凡，他的訓練方法理念可以被借鑒傳播。他還透露，他將發(fā)起成立暨南大學蘇炳添短跑實驗室。

蘇神要把自己的成功經(jīng)驗解析出方法論，是個人職業(yè)理想和職業(yè)規(guī)劃的升級。一個人的職業(yè)生涯中，如果能有一套行之有效的方法助力發(fā)展，必然能走得更遠，創(chuàng)造更多成就。

20年來，向陽生涯中見證過個人職業(yè)發(fā)展中，通過系統(tǒng)思考和規(guī)劃所帶來驚人成就的無數(shù)成功案例，稱得上是是人生規(guī)劃的實驗室。在小陽君看來，蘇神不過是掌握了職業(yè)規(guī)劃要領(lǐng)的成功案例之一。

01、32歲超越巔峰彪炳史冊的職業(yè)生涯

先回顧一下蘇神職業(yè)生涯所取得的成就：

亞洲100米第一人；非黑種人100米第一人；男子100米亞洲紀錄9.83s；創(chuàng)造了自電子計時以來，黃種人進入奧運會和世錦賽男子百米決賽的先例；率領(lǐng)隊友在2015、2016、2017、2019、2021年連續(xù)五次殺進男子4×100m的接力決賽；并在2015年世錦賽奪銀；2021年摘銅；2次刷新亞洲紀錄；全運會百米冠軍，并成為第一個在全運會上破十的運動員。

蘇炳添的戰(zhàn)績，已經(jīng)鎖定了他個人在亞洲100米絕對的霸主地位。并且是全世界范圍內(nèi)，黃種人與白種人的世界紀錄創(chuàng)造者。


蘇炳添不是一個天生具有黑人種族天賦的運動員，他是一個很正常的中國南方的男子運動員。但他卻隨著年齡的增長，在已經(jīng)遠遠超過其他世界各地當打之年的運動員年齡時，記錄越來越好，水平發(fā)揮越來越穩(wěn)定。

一個30多歲早該屬于退役年齡的亞洲黃種人，現(xiàn)在可以穩(wěn)定的跑進10秒內(nèi)，這樣的意義堪稱偉大。

短跑這種純爆發(fā)型的運動，最吃的就是身體素質(zhì)，一旦身體素質(zhì)下滑，成績幾乎沒有可能提高。

世界短跑名將絕大多數(shù)職業(yè)生涯最佳成績都是25歲之前拿到的：

100米短跑項目，博爾特23歲拿到9.58；格林24歲拿到9.79；鮑威爾25歲拿到9.72；卡特25歲9.78；并且像如蓋伊這種大器晚成的，職業(yè)生涯最佳成績9.69也已27歲……

蘇炳添跑進9.99的時候是26歲，通常來說，這已經(jīng)是他職業(yè)生涯最佳成績了，巔峰的年齡、巔峰的狀態(tài)，亞洲人（歸化的不算）130年以來最佳成績，已經(jīng)可以算得上前無來者，即使是當場退役也足以載入中國體育史。

中國另一位短跑天才張培萌，職業(yè)生涯最佳成績100米短跑10秒的成績也是在26歲拿到的，同樣是轟動全國，創(chuàng)造亞洲記錄。張培萌之后走的是運動員的“常規(guī)路線”，巔峰之后逐漸隱退，而蘇炳添在巔峰之后，繼續(xù)創(chuàng)造巔峰二檔、三檔、四檔……

蘇炳添在2019年30歲且傷病，2020年因疫情停工，按理說不是退役就是下滑，而蘇炳添卻屢創(chuàng)輝煌！100米短跑成績在10秒內(nèi)的頂級短跑運動員，成績每提升0.01秒都可以算巨大突破，蘇炳添從26歲的9.99s提升到32歲的9.83s，逆行攀登人類身體素質(zhì)的巔峰，因而“封神”。

要實現(xiàn)這樣的突破，單純靠天賦或者勤奮或者靠技術(shù)都不太夠，最終需要借助于運動員自身潛能的重新認知、訓練目標的重新定位、訓練方法的持續(xù)升級等系統(tǒng)化的策略和規(guī)劃。

02、系統(tǒng)研究管理科學職業(yè)規(guī)劃

蘇炳添正是通過系統(tǒng)、科學地研究自己，用科學研究的態(tài)度論證了跑步運動員也需要力量訓練，從而通過增強力量肌肉來提高跑步成績。

他通過系統(tǒng)的運動員的自我管理，保護身體不受傷，通過訓練增強肌肉，延長了短跑運動員職業(yè)生涯，是科學的、系統(tǒng)的規(guī)劃方案，可以廣為應用。

因此，蘇炳添真正的貢獻并不是他個人的成就，而是他給中國未來的運動員和國家教練提供了一個努力的方向，踏出了一條可供復制的成功道路，成為運動員職業(yè)生涯的規(guī)劃指引。

說到這里，不得不提起一位外籍教練。蘇炳添的職業(yè)生涯轉(zhuǎn)機得益于他身后的那位傳奇教練——蘭迪·亨廷頓，中國田徑隊的外籍教練。

他曾帶出8位奧運選手、7位世界冠軍，其中包括男子跳遠世界紀錄保持者邁克爾·鮑威爾和前三級跳世界紀錄保持者威利·班克斯。被USATF（美國田徑協(xié)會）評為“大師級教練”，在美國，僅有5人獲此殊榮。

蘭迪·亨廷頓今有兩位中國弟子蘇炳添和王春雨，先后創(chuàng)造了中國田徑短距離跑和中距離跑的新歷史。

得意門生遍布全球，還接連培養(yǎng)出書寫歷史的頂尖運動員，這位傳奇教練蘭迪·亨廷頓執(zhí)教的第一個秘笈就是：拒絕埋頭苦練，找到最佳狀態(tài)；科學訓練取代埋頭苦練，以“性價比”最高的方式取得進步。

蘇神后來在他的論文《新時代中國男子100m短跑：回顧與展望》中提到，蘭迪和另一位美國教練拉納·萊德（RanaReider,謝震業(yè)和韋永麗的現(xiàn)任教練）都屬于“科研型”教練。他倆的整體思路就是：以“冠軍模型”為指導，通過高科技儀器和設(shè)備對運動員體能、技術(shù)、恢復等各個環(huán)節(jié)進行全方位監(jiān)控。據(jù)此發(fā)現(xiàn)問題，尋找差距，制訂個性化的訓練方案，進而惡補短板，全面提升運動員的競技能力。

冠軍模型思路總結(jié)

所謂“冠軍模型”，其實就是基于數(shù)據(jù)的系統(tǒng)分析得到的科學合理的目標升級體系，并通過對個體運動員的體能和技術(shù)狀況進行全面分析，來發(fā)現(xiàn)問題并研究對策，并通過不斷的調(diào)試發(fā)現(xiàn)最佳狀態(tài)，逐步提升挑戰(zhàn)冠軍。

這個思路其實就是職業(yè)規(guī)劃的思路，提煉行業(yè)發(fā)展規(guī)律、從業(yè)經(jīng)驗，根據(jù)自身的情況進行精準定位，設(shè)立合適的目標，并通過持續(xù)努力來實現(xiàn)個人發(fā)展；通過找差距、找原因、找方法，搭建起職業(yè)發(fā)展的個性化通道。正所謂“抬頭看路，低頭拉車”。

在蘇炳添的成功經(jīng)驗基礎(chǔ)上，未來的中國短跑運動員沿著這條路線努力，如果未來再加上更多像蘭迪·亨廷頓這樣專業(yè)教練的助力，亞洲人在田徑短跑無緣獎牌，被白人和黑人壟斷的局面被很快被打破，歐美人獨霸田徑短跑的神話終將破滅。

03、每個人、每個行業(yè)都需要“燈塔”

“不謀全局者，不足謀一域”，在任何一個領(lǐng)域能引領(lǐng)他人發(fā)展的人，必是對行業(yè)有著深刻認知、深諳行業(yè)發(fā)展之道，掌握先進的方法論的人，只有這樣才能成為別人的“燈塔”。

蘭迪·亨廷頓這樣的專業(yè)教練，是蘇炳添的“燈塔”；而蘇炳添作為暨南大學體育學院副教授，必然也會在退役后投身于運動員領(lǐng)域的研究和指導，成為別人的“燈塔”。

每個領(lǐng)域都需要這樣的“燈塔”。這就是各個行業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師。



職業(yè)規(guī)劃師的興起已有百年多的歷史，為西方的職業(yè)發(fā)展帶來了飛躍式的進步。在英美等發(fā)達國家，從小學開始，這類知識的學習和技能的訓練就被融入整個教育體系中。然而，在我國大陸的整個教育體系中，職業(yè)規(guī)劃教育才剛剛起步。中國的職業(yè)規(guī)劃發(fā)展仍有很長一段的路要走。

在我國的百年機遇發(fā)展藍圖中，職業(yè)規(guī)劃師將成為社會發(fā)展的重要角色發(fā)揮出能量。國家的五年規(guī)劃、十年規(guī)劃、百年規(guī)劃，若是最后都能轉(zhuǎn)化為個人的五年規(guī)劃、十年規(guī)劃、乃至一生的職業(yè)規(guī)劃，那必然實現(xiàn)中華民族的偉大復興!



向陽生涯是美國職業(yè)規(guī)劃大師舒伯學派嫡系傳承者，將舒伯學派職業(yè)規(guī)劃與生涯教育理論體系和核心技法融入20年的持續(xù)實踐中，發(fā)展出一套向陽生涯獨特的，適合國內(nèi)職場的職業(yè)規(guī)劃理論和實踐體系。

為各個領(lǐng)域培養(yǎng)優(yōu)秀的職業(yè)規(guī)劃師專業(yè)人才，為各行各業(yè)更多人的職業(yè)規(guī)劃提供發(fā)展助力，是我們一直努力的方向。